Madbarz - Bodyweight Workouts

Over 1 million people use Madbarz because it is EFFECTIVE.

You will get daily workout routines highly adjustable to your needs.

Choose workout duration and the targeted muscles (abs, legs, back,...), adapt it to your fitness level and goals, and even create your own workouts! The provided video guidance will help you execute the exercises perfectly. All of the workouts are designed by fitness experts.

Work out at home or at the gym, with your fitness program always in your pocket.

Stick with our workouts and notice a change in just a few weeks.

Download Madbarz for free and start now

-Bodyweight workouts - Daily workouts: train anywhere, anytime

-Pick your fitness level - Beginner, Intermediate or Advanced

-Choose workouts by duration or targeted muscle groups

-Create and save custom workouts

-High-quality video tutorials for each exercise

-Weekly challenges - Get stronger every week

Madbarz is perfect for beginners - it has detailed descriptions of each exercise, followed by a high-quality video, so that performing the exercise correctly no longer poses a problem.

If you are at an intermediate level, Madbarz will help you take your skills to a higher level.

Advanced level athletes will be challenged to become better and stronger, with exercises developed by professionals.

Unique Workout Experience

-Muscle Preview: see what muscles you activate

-Smart repetition counter: slide to record your reps

-Live workout feed: find your friends, follow and ‘respect’ other users, motivate each other, save their workouts.

Join the fastest growing workout community

-Connect with friends

-Discover trending profiles and people near you

-Rank globally and locally with workout points

Besides the free version, you can get Madbarz Premium account with full bodyweight workout plans made by professional trainers and a nutrition guide:

-Workout plans for your goal:

- With or without equipment, your choice

- Different plans for each fitness level

- 2-week to 12-week plans for different goals

- Build muscle, lose weight or learn new skills

- Unlimited number of custom workouts

-Nutrition Guide:

- Build muscle/lose fat

- Whole-food diet based on healthy cooked meals

- 65+ recipes, sorted (Breakfast, Lunch, Dinner, Side Dish, Snacks, Treats)

- Change your eating habits and still enjoy food!

Why buy Premium? It’s cheaper than a gym membership and you get a number of professional workout plans that will help you reach your goal.

Information - using the App and Premium subscription

Downloading and using Madbarz is free of charge. The free version includes a selection of bodyweight workouts, weekly challenges, and many more features.

Get full workout plans and further features with the Premium subscription.

-Premium subscription

Madbarz Premium is $9.99 per month, $24.99 per 3 months and $59.99 per year in the US. Prices will vary by location.

When purchased, the subscription fee will be charged to your Google Play account and you will receive the confirmation of purchase. The subscription automatically renews unless canceled 24 hours prior to the end of the subscription period. Manage subscriptions and turn off auto-renewal in Account Settings after the purchase. All charges are non-refundable.

Read our full Terms of Service and our Privacy Policy at https://www.madbarz.com/Terms

أكثر من مليون شخص يستخدمون Madbarz لأنه فعال.

ستحصل على تمارين يومية قابلة للتعديل بدرجة عالية حسب احتياجاتك.

اختر مدة التمرين والعضلات المستهدفة (القيمة المطلقة ، الساقين ، الظهر ، ...) ، قم بتكييفها مع مستوى اللياقة والأهداف ، وحتى قم بإنشاء التدريبات الخاصة بك! ستساعدك إرشادات الفيديو المقدمة في تنفيذ التمارين بشكل مثالي. تم تصميم جميع التدريبات من قبل خبراء اللياقة البدنية.

تمرن في المنزل أو في الجيم ، مع برنامج اللياقة البدنية الخاص بك دائمًا في جيبك.

عصا مع التدريبات لدينا ولاحظ تغيير في غضون بضعة أسابيع.

قم بتنزيل Madbarz مجانًا وابدأ الآن

التدريبات ، وزن الجسم - التدريبات اليومية: تدريب في أي مكان وفي أي وقت

اختر مستوى لياقتك - مبتدئ أو متوسط ​​أو متقدم

-اختر التدريبات حسب المدة أو مجموعات العضلات المستهدفة

-إنشاء وحفظ التدريبات المخصصة

دروس فيديو عالية الجودة لكل تمرين

كل أسبوع - التحديات - احصل على أقوى كل أسبوع

يعد Madbarz مثاليًا للمبتدئين - فهو يحتوي على وصف تفصيلي لكل تمرين ، يتبعه فيديو عالي الجودة ، بحيث لم يعد أداء التمرين بشكل صحيح يمثل مشكلة.

إذا كنت على مستوى متوسط ​​، فسوف تساعدك Madbarz في الارتقاء بمهاراتك إلى مستوى أعلى.

سيتم تحدي الرياضيين المتقدمين ليصبحوا أفضل وأقوى ، مع تمارين تم تطويرها بواسطة محترفين.

تجربة فريدة من نوعها تجريب

معاينة العضلات: انظر ما العضلات التي تقوم بتنشيطها

- عداد تكرار التكرار الذكي: حرك إلى تسجيل ممثلين

-إطعام تمرين مباشر: ابحث عن أصدقائك ، وتابع و "احترم" المستخدمين الآخرين ، وحفز بعضهم البعض ، واحفظ التدريبات الخاصة بهم.

الانضمام إلى المجتمع تجريب الأسرع نموا

-تواصل مع الأصدقاء

-اكتشف ملامح تتجه والأشخاص بالقرب منك

-عمل على المستوى العالمي والمحلي مع نقاط تجريب

إلى جانب الإصدار المجاني ، يمكنك الحصول على حساب Madbarz Premium مع خطط تجريب كاملة لوزن الجسم أعدها مدربون محترفون ودليل تغذية:

 خطط -Workout لهدفك:

- مع أو بدون معدات ، اختيارك

- خطط مختلفة لكل مستوى اللياقة

- خطط لمدة أسبوعين إلى 12 أسبوعًا لأهداف مختلفة

- بناء العضلات ، وفقدان الوزن أو تعلم مهارات جديدة

- عدد غير محدود من التدريبات المخصصة

 - دليل التغذية:

- بناء العضلات / فقدان الدهون

- نظام غذائي كامل الأطعمة يعتمد على وجبات مطبوخة صحية

- 65+ وصفة ، مرتبة (إفطار ، غداء ، عشاء ، طبق جانبي ، وجبات خفيفة ، يعامل)

- قم بتغيير عاداتك الغذائية وما زلت تستمتع بالطعام!

لماذا تشتري بريميوم؟ إنها أرخص من عضوية الصالة الرياضية وستحصل على عدد من خطط التمرين الاحترافية التي ستساعدك على تحقيق هدفك.

المعلومات - باستخدام التطبيق والاشتراك المميز

تنزيل واستخدام Madbarz مجاني. تتضمن النسخة المجانية مجموعة مختارة من التدريبات على وزن الجسم والتحديات الأسبوعية والعديد من الميزات.

احصل على خطط تمرين كاملة وميزات إضافية باستخدام اشتراك Premium.

 الاشتراك -Premium

Madbarz Premium هو 9.99 دولار شهريًا و 24.99 دولارًا لكل 3 أشهر و 59.99 دولارًا أمريكيًا سنويًا في الولايات المتحدة. الأسعار ستختلف حسب الموقع.

عند الشراء ، سيتم فرض رسوم الاشتراك على حساب Google Play وستتلقى تأكيد الشراء. يتم تجديد الاشتراك تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤه قبل 24 ساعة من نهاية فترة الاشتراك. إدارة الاشتراكات وإيقاف التجديد التلقائي في إعدادات الحساب بعد الشراء. جميع الرسوم غير قابلة للاسترداد.

اقرأ شروط الخدمة الكاملة وسياسة الخصوصية الخاصة بنا على https://www.madbarz.com/Terms